Začněte Den v Harmonii
Objevte ranní praktiky, které obnoví vaši vnitřní rovnováhu a naplní vás energií.
Prozkoumejte PraktikyNaše Ranní Praktiky
Věříme, že správný začátek dne je klíčem k celkové pohodě. Naše praktiky jsou navrženy tak, aby vám pomohly najít klid, soustředění a vitalitu. Každá technika je pečlivě vybrána a přizpůsobena modernímu životnímu stylu, přičemž čerpá z ověřených tradic i nových poznatků. Od jemné jógy přes vedené meditace až po dechová cvičení – nabízíme nástroje pro každého, kdo hledá cestu k vyrovnanějšímu já. Připojte se k nám a objevte, jak malá ranní změna může přinést velké výsledky ve vašem životě. Naším cílem je poskytnout vám podporu a inspiraci na vaší cestě k harmonii.
Vedená Meditace
Začněte den s čistou myslí. Naše vedené meditace vás provedou procesem zklidnění myšlenek, snížení stresu a nalezení vnitřního klidu. Krátké, ale účinné sezení vám pomůže nastavit pozitivní tón pro celý den. Meditace podporuje emoční stabilitu a zlepšuje schopnost soustředění, což je v dnešním uspěchaném světě neocenitelné. Pravidelná praxe může vést k hlubšímu sebepoznání a lepšímu zvládání každodenních výzev. Naše audio nahrávky jsou navrženy tak, aby byly přístupné i pro úplné začátečníky.
Ranní Jóga
Probuzení těla jemným pohybem. Naše lekce ranní jógy jsou zaměřeny na protažení, posílení a rozproudění energie. Sekvence jsou navrženy tak, aby respektovaly ranní tempo těla a připravily vás na výzvy dne. Jóga nejen zlepšuje flexibilitu a sílu, ale také podporuje propojení mysli a těla. Pomáhá uvolnit napětí nahromaděné během spánku a podporuje správné držení těla. Naše lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti, od začátečníků po zkušené jogíny. Cvičení je doprovázeno klidnou hudbou a instrukcemi pro správné provedení pozic.
Dechová Cvičení (Pránájáma)
Vědomé dýchání jako zdroj energie a klidu. Naučte se jednoduché, ale mocné dechové techniky, které okysličí vaše tělo, zklidní nervový systém a zlepší vaši koncentraci. Pránájáma je základním kamenem mnoha praktik pro duševní pohodu. Pravidelné cvičení dechových technik může výrazně snížit úroveň stresu a úzkosti. Pomáhá také zlepšit kvalitu spánku a celkovou vitalitu. Naše instrukce vás provedou různými technikami, jako je břišní dýchání nebo střídavé dýchání nosními dírkami, abyste našli tu, která vám nejlépe vyhovuje.
Galerie Inspirace
Prohlédněte si momenty klidu, soustředění a radosti z našich kurzů, workshopů a každodenních praktik. Nechte se inspirovat atmosférou harmonie a pohody, kterou společně vytváříme. Tyto obrazy zachycují podstatu ranních rituálů a jejich pozitivní vliv na život. Uvidíte zde nejen prostředí, ve kterém se naše aktivity odehrávají, ale i tváře lidí, kteří našli svou cestu k rovnováze. Doufáme, že vám tato galerie poskytne vizuální motivaci a představu o tom, co můžete zažít s námi. Každý snímek vypráví příběh transformace a klidu.
Náš Tým Průvodců
Seznamte se s našimi zkušenými lektory a průvodci, kteří vás s vášní a odborností provedou světem ranních praktik. Každý člen našeho týmu přináší unikátní znalosti a osobní přístup, aby vám pomohl najít vaši vlastní cestu k rovnováze. Jsou zde, aby vás podpořili, inspirovali a sdíleli své zkušenosti. Věříme v sílu komunity a osobního vedení, proto klademe důraz na kvalifikaci a empatii našich lektorů. Jejich cílem je vytvořit bezpečné a podporující prostředí pro váš růst a objevování. Seznamte se s tvářemi, které stojí za Ranní Rovnováhou.
Jana Novotná
Lektorka Jógy a Meditace
Jana má více než 10 let zkušeností s vedením lekcí jógy a meditace. Její klidný přístup a hluboké znalosti vám pomohou propojit tělo a mysl. Specializuje se na jemnou ranní jógu a techniky mindfulness pro zvládání stresu.
Petr Dvořák
Specialista na Dechová Cvičení
Petr je certifikovaný instruktor pránájámy a dechových technik. Jeho workshopy jsou zaměřeny na využití dechu pro zvýšení energie, zlepšení koncentrace a dosažení emoční rovnováhy. Věří, že dech je klíčem k vitalitě.
Eva Černá
Wellness Koučka a Nutriční Poradkyně
Eva propojuje ranní praktiky se zdravým životním stylem a výživou. Pomáhá klientům vytvářet udržitelné ranní rituály, které podporují jejich celkové zdraví a pohodu, včetně poradenství ohledně vyvážené stravy pro optimální energii.
Kalendář Událostí
Připojte se k našim nadcházejícím workshopům, retreatům a speciálním online i offline událostem. Objevte nové techniky, prohloubte svou praxi a spojte se s komunitou stejně smýšlejících lidí. Pravidelně pořádáme akce zaměřené na specifická témata, jako je zvládání stresu, digitální detox nebo sezónní harmonizace. Naše události jsou příležitostí k intenzivnějšímu ponoření se do praktik a získání nových perspektiv. Sledujte náš kalendář, abyste nezmeškali žádnou příležitost k osobnímu růstu a obnovení rovnováhy. Těšíme se na setkání s vámi!
Workshop: Mindfulness v Každodenním Životě
Datum: 15. Srpna 2024 | Čas: 9:00 - 12:00 | Místo: Online (Zoom)
Naučte se integrovat všímavost do běžných denních aktivit a snižte tak stres a zvyšte svou přítomnost. Tento interaktivní workshop vám poskytne praktické nástroje a techniky, které můžete okamžitě začít používat. Prozkoumáme, jak být více přítomný při práci, jídle i v mezilidských vztazích.
Více informací & RegistraceVíkendový Retreat: Obnovení Energie v Přírodě
Datum: 6. - 8. Září 2024 | Místo: Horský Penzion Klid, Krkonoše
Dopřejte si víkend plný jógy, meditace, procházek v přírodě a zdravého jídla. Ideální příležitost k hluboké relaxaci, regeneraci a načerpání nové energie daleko od ruchu města. Program zahrnuje ranní a večerní praxe, workshopy a volný čas pro odpočinek a reflexi v krásném horském prostředí.
Více informací & RegistraceOnline Kurz: 21 Dní Ranní Jógy pro Začátečníky
Start: 1. Října 2024 | Formát: Denní videa a podpora
Vybudujte si zdravý návyk ranního cvičení s naším online kurzem. Každý den obdržíte krátkou lekci jógy zaměřenou na probuzení těla a mysli. Kurz je navržen speciálně pro začátečníky a poskytuje postupné vedení a motivaci k vytvoření pravidelné praxe. Získejte flexibilitu, sílu a klidnou mysl.
Více informací & RegistraceOhlasy Klientů
Přečtěte si, co o nás a našich programech říkají ti, kteří již objevili kouzlo ranních praktik pro obnovení rovnováhy. Jejich zkušenosti jsou pro nás největší odměnou a inspirací. Sdílejí své příběhy o tom, jak jim ranní rituály pomohly zlepšit kvalitu života, snížit stres a najít více radosti v každém dni. Doufáme, že jejich slova povzbudí i vás na vaší cestě. Jsme vděční za důvěru, kterou nám naši klienti projevují.
"Díky kurzu ranní meditace jsem konečně našla způsob, jak začít den klidně a soustředěně. Cítím mnohem méně stresu a více energie. Lektoři byli úžasně podporující a techniky jsou opravdu účinné. Neměnila bych!"
"Ranní jóga mi změnila život. Býval jsem ztuhlý a bez energie, teď se cítím pružnější a vitálnější. Lekce jsou skvěle strukturované a Petrův přístup k dechovým cvičením je fascinující. Doporučuji všem!"
"Víkendový retreat byl naprosto transformativní zážitek. Krásné prostředí, skvělá komunita a hluboké praxe mi pomohly znovu najít spojení sama se sebou. Vrátila jsem se domů jako nový člověk. Děkuji!"
Další Zdroje a Inspirace
Prohloubte své znalosti a najděte další inspiraci pro vaši cestu k rovnováze. Zde sdílíme zajímavé články, studie a zdroje z oblasti jógy, meditace, mindfulness a celostního zdraví, které považujeme za přínosné. Věříme v sílu sdílení informací a vzájemného učení. Tyto externí odkazy vás mohou nasměrovat k dalším perspektivám a nástrojům pro váš osobní rozvoj. Prozkoumejte tato témata a objevte nové souvislosti mezi ranními praktikami a celkovou pohodou.
Prozkoumejte spojení mezi jógovou praxí a zdravým stravováním. Tento článek (v ukrajinštině) nabízí tipy pro začátečníky v józe, jak podpořit svou praxi správnou výživou a jaké ingredience mohou přispět k tělesné i duševní rovnováze. Zahrnuje informace o koření jako kurkuma, zázvor a skořice.
Практичні поради для кращих медитацій майндфулнес | NEUROFIT
Tento zdroj (v ukrajinštině) poskytuje praktické rady pro zlepšení vaší meditační praxe mindfulness. Zdůrazňuje výhody ranní meditace pro nastartování dne a diskutuje metody pro regulaci nervového systému a obnovení vnitřní rovnováhy prostřednictvím pravidelné praxe.
Нерегулярна менструація: ранкова практика для жіночого ...
Článek (v ukrajinštině) se zaměřuje na specifické ranní praktiky pro podporu ženského zdraví, zejména v souvislosti s menstruačním cyklem a hormonální rovnováhou. Popisuje techniky jako poklepávání a bodové skoky pro aktivaci krevního oběhu a podporu zdraví.
Ментальне відновлення - Готель на Драгобраті Gremi Hotel
Informace o mentálním retreatu (v ukrajinštině), který nabízí praktiky jako thajská masáž pro obnovení energetické rovnováhy a cvičení na hřebících (cvyahostoyannya) pro dosažení mentálního klidu. Ukazuje možnosti intenzivnějšího ponoření do relaxačních technik.
Tato stránka (v ukrajinštině) prezentuje komplexní přístup k tělu prostřednictvím různých praktik, včetně specifických cvičení pro poporodní obnovu, zaměřených na podporu a regeneraci těla žen po těhotenství a porodu. Zdůrazňuje význam cílených cvičení pro specifické potřeby.
Зимовий йога ретрит в Карпатах: оздоровлення опорно-рухового ...
Popis zimního jóga retreatu (v ukrajinštině) zaměřeného na ozdravení pohybového aparátu. Zdůrazňuje celostní práci s tělem prostřednictvím Hatha jógy, somatiky a vědomého pohybu s důrazem na dech pro obnovení tělesné rovnováhy.
Přidejte se k Nám
Máte vášeň pro wellness, jógu, meditaci a pomáhání ostatním najít rovnováhu? Hledáme talentované a nadšené jedince, kteří by se chtěli připojit k našemu týmu a podílet se na šíření pozitivního vlivu ranních praktik. Pokud sdílíte naši vizi a hodnoty, rádi bychom o vás slyšeli. Nabízíme inspirativní pracovní prostředí, možnosti profesního růstu a příležitost být součástí komunity, která mění životy k lepšímu. Prohlédněte si naše aktuální volné pozice nebo nám zašlete svůj životopis a motivační dopis.
Věříme, že náš tým je srdcem naší organizace. Hledáme lidi, kteří jsou nejen odborníky ve svém oboru, ale také mají empatii, pozitivní přístup a touhu neustále se učit a růst. Nabízíme flexibilní pracovní podmínky a podporující kulturu, kde je každý hlas slyšet a ceněn. Pokud chcete svou kariéru spojit s posláním pomáhat lidem žít vyrovnanější a šťastnější život, jste na správném místě. Těšíme se na vaši zprávu a potenciální spolupráci.
Spojte se s Námi
Máte dotazy, zájem o spolupráci nebo se chcete přihlásit na některou z našich akcí? Neváhejte nás kontaktovat. Jsme tu pro vás, abychom vám poskytli potřebné informace a podporu na vaší cestě k ranní rovnováze. Vyplňte prosím kontaktní formulář níže a my se vám co nejdříve ozveme. Můžete nám také zavolat nebo napsat e-mail. Těšíme se na vaši zprávu a na možnost spojit se s vámi. Vaše zpětná vazba je pro nás cenná.
Telefon: +420 123 456 789
Email: [email protected]
Adresa: Klidná Ulice 123, 110 00 Praha 1, Česká republika (Pouze po předchozí domluvě)